Cursos de Corrida De Rua

Plano progressivo em ebook para começar na corrida e buscar os 5 km em 8 semanas, com foco em iniciantes.

Ebook com plano integrado para corredores que querem se preparar para 10 km, 15 km e 21 km com treinos progressivos.

Ebook com plano de treinamento de 8 semanas para buscar 5 km em 20 minutos, com foco em pace próximo de 4:00 min/km.

Ebook com plano progressivo para iniciar na corrida e buscar seus primeiros 5 km em até 8 semanas, com 3 treinos por semana.

E-book com plano progressivo de 8 semanas para iniciar nos 10 km com técnica, nutrição, prevenção de lesões e preparo mental.

E-book para iniciar na corrida de rua com fundamentos de treino, técnica, nutrição, hidratação e prevenção de lesões.

Ebook prático para iniciantes que querem organizar a primeira jornada rumo aos 5 km com progressão e segurança.

Ebook com plano de 30 semanas para evoluir de 1 km a 10 km integrando corrida, musculação e treino de core.

Ebook de 8 semanas para quem quer sair do sedentarismo e começar a correr 5 km com progressão iniciante.

Ebook de 8 semanas para corredores intermediários que querem organizar o treino de 5 km com foco em desempenho.

E-book prático para começar ou evoluir na corrida com planos, noções de pace, intensidade e fortalecimento por R$ 9,90.

Ebook prático para iniciar na corrida de rua com segurança, ritmo leve e orientações simples para os primeiros 15 minutos.

Ebook introdutório sobre os 8 pilares do corredor fundista, com fundamentos de corrida de fundo inspirados em Arthur Lydiard.

Template de treinos de corrida para 5 km, 10 km, meia maratona e maratona, com 1 ano de organização no celular.

Ebook com orientações para organizar treinos de corrida de rua com mais critério, segurança e progressão.