Cursos de Academia — pagina 2

Curso online sobre periodização de treino para academia, com foco em organização progressiva do treinamento de musculação.

Planilha de treino estruturada para o homem iniciante começar na academia com um plano pronto, organizado por progressão de carga.

Ebook com planilha de treino estruturada para o homem iniciante na musculação: ordem dos exercícios, séries e progressão guiada para começar com direção.

Ebook de 8 semanas com orientações para iniciar treinos de academia, calcular gasto energético e organizar alimentação para perda de peso.

Treinos de emagrecimento, definição e ganho de massa com suporte para mulheres, em casa ou na academia, em formato de assinatura online.

E-book de Andrèa Fontoura sobre musculação e treinamento de força para estudar fundamentos e aplicação prática no próprio ritmo.

Trabalho acadêmico formatado sobre a importância da avaliação física em Educação Física — 9 páginas

Guia digital de treino para hipertrofia e definição corporal, com foco em exercícios e organização prática para a academia.

Ebook prático sobre ganho de massa muscular, nutrição e rotina de treino para quem busca evoluir na academia com mais clareza.

Curso online focado em treino de pernas para musculação, hipertrofia, força e melhor organização dos exercícios de membros inferiores.

Ebook com planilha pronta de treino para iniciantes (masculino): estruture sua periodização, acompanhe o progresso e treine com autonomia.

Curso online focado em treino de membros superiores, técnica, organização semanal e prática segura para braços, ombros, costas e peitoral.

eBook de musculação objetiva para organizar treinos de até 40 minutos em uma rotina corrida, com foco em eficiência na academia.

Ebook de musculação com treinos de 40 minutos para encaixar a academia em uma rotina corrida, com orientação prática de Lucas Matheus.