Cursos de Ebook Fitness — pagina 4

Ebook prático de musculação para iniciantes e intermediários: monte seu treino e dieta, entenda bulking, cutting e manutenção e use suplementos de forma inteligente.

Ebook de treinamento funcional com orientações práticas para exercícios, condicionamento físico e hábitos de treino com Luciano D’Elia.

Planilhas de treino para 1 ano, com divisões ABC a ABCDE, objetivos variados e apoio visual por vídeos e GIFs.

Ebook de Alexandre Gibertoni para organizar melhor sua rotina de exercícios físicos com orientações práticas e linguagem direta.

eBook prático sobre treino, nutrição, descanso e mentalidade para ganho de massa muscular ao longo de 90 dias, com plano estruturado para estudar no seu ritmo.

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Ebook para organizar sua rotina fitness com fundamentos de treino, força, saúde e hábitos sustentáveis no dia a dia.

Ebook prático para entender exercícios físicos, começar com segurança e evoluir do nível iniciante ao avançado.

Ebook digital com um protocolo de treino de 30 dias para iniciantes treinarem em casa, sem equipamento e no próprio ritmo.

Ebook de fitness inteligente com treinos rápidos, alimentação 3x3, cardápios e bem-estar para rotinas corridas.

Ebook digital com orientações práticas para montar e seguir treinos em casa usando peso do corpo e itens caseiros, no seu ritmo.

Treinamento eficaz sem sair de casa, especialmente para mulheres

Ebook de calistenia para treinar em casa só com o peso do corpo, com planos semanais, progressões e orientações de nutrição e prevenção de lesões.

Ebook sobre treino e dieta para ectomorfos que buscam ganhar peso e massa muscular com orientações práticas e foco em aplicação pessoal.

Ebook de Cris Germano sobre musculação natural: treino e dieta para ganhar massa e melhorar resultados na academia sem anabolizantes.

Ebook prático de Feliciano que reúne corpo, alimentação e treino em um só material, para quem quer começar com organização e clareza.

Ebook de 90 dias para organizar treino, alimentação e rotina de hipertrofia na academia com orientação prática de Matheus Souza Mota.

Ebook prático para organizar divisões de treino de hipertrofia, evitar erros comuns e planejar melhor sua rotina semanal de musculação.

Ebook prático de Cissa Carvalho sobre ganho de massa muscular, com orientações didáticas baseadas em pesquisas e revisão nutricional esportiva.

Ebook prático para iniciar uma dieta voltada ao ganho de massa muscular, com cálculo de gasto calórico e seleção de alimentos.

E-book de Paulo Augusto Peyerl com orientações nutricionais simples para praticantes de musculação que buscam hipertrofia.

Ebook prático para veganos que querem organizar proteína vegetal, refeições e suplementação para hipertrofia muscular.

Ebook prático para organizar a progressão de carga na musculação com foco em força, hipertrofia e evolução segura nos treinos.

Ebook de HIIT feminino com exercícios de alta intensidade para treinos rápidos de 15 minutos em casa ou em qualquer lugar.